Meilleurs services de livraison de repas pour les nouveaux parents de 2023

Aug 11, 2023

Entre les tétées régulières, les changements de couches et les réveils au milieu de la nuit, les nouveaux parents ont assez à faire ; qui a plus de temps pour cuisiner ? Mais il y a encore des bouches à nourrir, y compris la vôtre, et lorsque vous vous occupez d'un nouveau membre de votre famille, il est plus important que jamais de vous assurer que vous obtenez la nourriture appropriée pour alimenter votre journée. Heureusement, les meilleurs services de livraison de repas pour les nouveaux parents réduisent considérablement le temps nécessaire pour obtenir un repas sain sur la table, de sorte que vous pouvez toujours obtenir la nutrition dont votre corps a besoin lorsque d'autres facteurs comme le manque de sommeil et le stress affectent négativement votre bien-être général. être.

Selon vos besoins, il existe deux principaux types de services de livraison de repas : les plats cuisinés et les kits de repas. Les options de chauffage et de restauration sont parfaites pour les moments où vous n'avez que quelques minutes à consacrer à votre prochain repas, tandis qu'un kit de repas est un excellent choix pour ceux qui veulent ressentir un semblant de normalité mais qui n'ont pas le temps pour préparer (et encore moins acheter) des ingrédients. Quelle que soit votre préférence, il existe de nombreuses options fiables qui permettent aux nouveaux parents de manger facilement un repas riche en nutriments pendant la sieste.

Lorsque vous êtes un nouveau parent, le temps libre devient assez insaisissable. Choisissez un service de livraison de repas qui peut vous aider à optimiser le temps dont vous disposez. Les repas préparés peuvent être prêts en aussi peu que trois minutes ; les kits de repas nécessitent plus de temps de préparation et de nettoyage, vous devrez donc probablement prévoir 30 minutes à une heure pour l'ensemble du processus, selon ce que vous cuisinez.

L'un n'est pas nécessairement meilleur pour les nouveaux parents que l'autre; cela dépend simplement du temps dont vous disposez et si vous avez ou non quelqu'un pour vous aider à prendre soin du bébé pendant que vous préparez un repas.

Une bonne nutrition est importante pour tous les nouveaux parents, mais elle est particulièrement vitale pour les nouvelles mamans qui se remettent du processus d'accouchement.

"Les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments aident à inhiber la libération de cytokines pro-inflammatoires, des molécules qui régulent les niveaux d'inflammation. Puisque vos objectifs sont de guérir votre corps, de reconstruire vos tissus, de protéger votre santé mentale (l'inflammation est indiquée dans PPD1), produire du lait maternel riche en nutriments (pour ceux qui allaitent) et restaurer vos niveaux de nutriments, les aliments anti-inflammatoires devraient être la pierre angulaire de votre régime alimentaire », a précédemment déclaré la médecin de médecine intégrative et fonctionnelle Alejandra Carrasco, MD, à mbg.

Cela signifie choisir la livraison de repas qui comprend beaucoup de légumes, de fruits et de baies, de poissons gras et de protéines de haute qualité. Toutes les options de cette liste cochent toutes ces cases.

La livraison de repas coûtera probablement un peu plus cher que d'aller au magasin et de préparer tous vos repas vous-même, mais le temps supplémentaire pour rattraper le sommeil n'a pas de prix. Cela étant dit, assurez-vous de tenir compte du prix par repas et de respecter votre budget.

Les nouveaux parents n'ont pas beaucoup de temps à passer dans la cuisine. Nous avons privilégié les kits de repas qui se réunissent en 30 minutes ou moins, et/ou les plats préparés qui sont prêts à chauffer en quelques minutes.

L'ennui alimentaire peut vous envahir rapidement si vous mangez constamment les mêmes repas. Nous avons choisi des services de livraison de repas très variés et des menus rotatifs réguliers pour vous satisfaire.

La budgétisation devient plus importante que jamais lorsque vous avez plus de bouches à nourrir ; tous les services de livraison de repas sur cette liste sont à un prix raisonnable à moins de 15 $ par repas.

Des ingrédients de qualité et un emballage durable sont toujours un facteur dans notre processus de prise de décision.

Si vous voulez des repas sains, prêts à réchauffer et sans temps de préparation, Trifecta est le service de livraison de repas qu'il vous faut. Tous les repas créés par le chef arrivent frais et précuits; tout ce que vous avez à faire est de les réchauffer au micro-ondes, au four, à la friteuse ou à la cuisinière (au choix).

Vous pouvez choisir parmi plusieurs plans de repas, y compris Whole30, paléo, céto, végétalien, végétarien et une alimentation saine en général. Quel que soit le plan spécifique, tous les repas sont sans gluten, sans OGM et faibles en sucre, en sel et en graisses saturées. Choisissez d'avoir 5, 7, 10 ou 14 entrées livrées chaque semaine avec des options à ajouter au petit-déjeuner.

Le seul bémol de ce plan ? Vous ne pouvez pas sélectionner les repas spécifiques qui vous sont envoyés. Cependant, vous pouvez choisir d'exclure jusqu'à deux ingrédients de votre commande, comme les champignons, la viande rouge ou le poisson blanc.

Quelques plats que nous avons essayés :

-Poulet à la viande blanche Pollo Guisado avec tomates, graines de citrouille et agrumes

-Crevettes tropicales à l'ail avec poivrons, citron et noix de coco

Durabilité & Qualité : Trifecta fait ce qu'elle peut pour réduire son empreinte carbone en éliminant les étapes inutiles de la chaîne d'approvisionnement alimentaire et en utilisant des emballages durables dans la mesure du possible. Tous les emballages sont 100 % recyclables, mais l'objectif de l'entreprise est d'utiliser des emballages biodégradables d'ici 2023.

Coût:À partir de 12 $ par repas

Ce que dit notre éditeur :

"Si vous avez des objectifs de perte de poids, certaines préférences alimentaires ou si vous voulez simplement éviter de deviner comment manger plus sainement, Trifecta est une excellente option de livraison de repas. J'ai apprécié même si j'aime cuisiner, mais ces repas entièrement préparés seraient même mieux pour quelqu'un qui veut passer un minimum de temps dans la cuisine." — Carleigh Ferrante, rédactrice commerciale

Lisez notre critique complète de Trifecta ici.

Si vous voulez des repas sains, prêts à réchauffer et sans temps de préparation, Trifecta est le service de livraison de repas qu'il vous faut. Tous les repas créés par le chef arrivent frais et précuits; tout ce que vous avez à faire est de les réchauffer au micro-ondes, au four, à la friteuse ou à la cuisinière (au choix).

HelloFresh n'est pas seulement pratique, c'est l'un des services de livraison les plus abordables, en particulier pour les ingrédients de haute qualité. Bien que cela demande un peu de préparation - il s'agit d'un kit repas et non d'une boîte de plats préparés - la plupart des entrées se réunissent en 20 à 35 minutes. Chaque repas est étiqueté avec son temps de préparation, ainsi que des qualificatifs supplémentaires comme "nettoyage facile" et "préparation facile" afin que vous puissiez choisir en conséquence lorsque vous parcourez le menu en ligne.

Pour les options de préparation à table les plus rapides, la marque propose un plan de repas rapide et facile, mais il existe également cinq options supplémentaires, y compris la viande et les légumes, les légumes, les familles, les pescatariens et la forme et la santé. Nous vous recommandons de sélectionner le menu Fit & Healthy pour une option qui ressemble le mieux à un régime méditerranéen, en donnant la priorité aux légumes et aux protéines comme les poissons gras.

Heureusement, vous n'avez pas à vous engager dans un plan spécifique; mélangez et assortissez votre sélection comme vous le souhaitez. Chaque recette peut servir deux ou quatre personnes, avec jusqu'à six repas par boîte.

Exemple de repas :

-Bols de porc au soja et au sésame

-Sandos italiens au poulet et au poivre

Durabilité & Qualité : HelloFresh utilise des ingrédients biologiques, mais son objectif principal est de s'approvisionner en produits locaux et/ou de saison à leur apogée de fraîcheur. Un représentant de l'entreprise se rend chez chaque vendeur de viande pour vérifier qu'il respecte les directives appropriées en matière de bien-être animal. Tous les emballages sont recyclables, à l'exception des doublures d'hiver et du contenu des packs de gel.

HelloFresh n'est pas seulement pratique, c'est l'un des services de livraison les plus abordables, en particulier pour les ingrédients de haute qualité. Bien que cela demande un peu de préparation - il s'agit d'un kit repas et non d'une boîte de plats préparés - la plupart des entrées se réunissent en 20 à 35 minutes. Chaque repas est étiqueté avec son temps de préparation, ainsi que des qualificatifs supplémentaires comme "nettoyage facile" et "préparation facile" afin que vous puissiez choisir en conséquence lorsque vous parcourez le menu en ligne.

Fresh N' Lean est idéal pour les nuits où vous avez juste assez d'énergie pour jeter quelque chose au micro-ondes, et vous n'avez jamais à vous sentir mal à ce sujet. Bien que les ingrédients ne soient pas 100 % biologiques, tous les repas sont préparés avec des ingrédients biologiques cultivés localement dans la mesure du possible. L'ensemble du menu est sans gluten et sans OGM, et les viandes sont de haute qualité (pensez au bœuf nourri à l'herbe, à la volaille fermière et au poisson durable).

Si vous êtes submergé par la prise de décision dans les premiers jours de la parentalité, ce service vous a couvert. Choisissez entre un menu céto, paléo, méditerranéen, riche en protéines, végétalien ou végétalien céto avec suffisamment d'entrées pour couvrir jusqu'à 21 repas par semaine. Fresh n' Lean s'occupe du reste pour vous, en sélectionnant les repas à envoyer pour un régime complet. Ne t'inquiète pas! Vous pouvez toujours choisir jusqu'à trois ingrédients à éviter dans votre plan de repas (et les allergènes ne comptent pas), mais ce service n'est certainement pas pour les mangeurs difficiles.

Toute personne recherchant plus de flexibilité devrait opter pour le plan en vrac, qui fournit une gamme de protéines et d'accompagnements préparés pour vous permettre de créer vos propres repas.

Exemple de repas :

-Riz style cajun avec crevettes et saucisse de poulet

- Cabillaud rôti aux herbes avec pesto de basilic aux noix et légumes

Durabilité & Qualité : Fresh n' Lean utilise des produits biologiques, du bœuf nourri à l'herbe et du poisson durable dans la mesure du possible, et les repas sont élaborés autour d'articles de saison, ce qui contribue à la durabilité. Le tout est emballé dans des barquettes recyclables et emballé dans du plastique recyclable. L'isolant utilisé lors de l'expédition n'est pas recyclable, mais il est biodégradable.

Fresh N' Lean est idéal pour les nuits où vous avez juste assez d'énergie pour jeter quelque chose au micro-ondes, et vous n'avez jamais à vous sentir mal à ce sujet. Bien que les ingrédients ne soient pas 100 % biologiques, tous les repas sont préparés avec des ingrédients biologiques cultivés localement dans la mesure du possible. L'ensemble du menu est sans gluten et sans OGM, et les viandes sont de haute qualité (pensez au bœuf nourri à l'herbe, à la volaille fermière et au poisson durable).

Techniquement, Home Chef est moins cher que HelloFresh, mais le véritable attrait de la marque est son Fresh & Easy Plan. Il met l'accent sur les recettes à faible préparation qui peuvent passer du réfrigérateur à la table en aussi peu que 10 minutes - et beaucoup sont des repas à une casserole qui nécessitent un nettoyage minimal.

Lors de la construction de votre boîte, vous pouvez mélanger et assortir les types de repas et les trier par préférences alimentaires, comme faible en glucides ou en calories. Il existe également des options pour filtrer les aliments spécifiques que vous souhaitez éviter, y compris certains allergènes majeurs. Un autre avantage ? Vous ne vous ennuierez jamais avec de nouveaux menus chaque semaine.

Une petite chose à considérer : bien que la marque emploie plusieurs chefs, il n'y a aucune mention de nutritionnistes ou de diététistes agréés parmi le personnel. Bien que les besoins post-partum soient individuels et mieux traités avec votre professionnel de la santé, il est toujours important de noter que les repas de Home Chef peuvent ne pas être aussi bien équilibrés par rapport aux autres options de la liste. Mais ils seront toujours de haute qualité et rapides à préparer !

Exemples de repas :

-Stroganoff poulet et champignons à la poêle

-Tacos au porc façon Acapulco

Durabilité & Qualité : Home Chef donne la priorité aux ingrédients locaux et de saison et utilise des ingrédients biologiques dans la mesure du possible (mais pas tout le temps). La plupart des emballages sont recyclables et/ou fabriqués avec des matériaux recyclés. Tout emballage non recyclable est non toxique et réutilisable.

Techniquement, Home Chef est moins cher que HelloFresh, mais le véritable attrait de la marque est son Fresh & Easy Plan. Il met l'accent sur les recettes à faible préparation qui peuvent passer du réfrigérateur à la table en aussi peu que 10 minutes - et beaucoup sont des repas à une casserole qui nécessitent un nettoyage minimal.

De nombreux services de livraison de repas proposent quelques recettes sans gluten, mais Epicured propose un menu 100% sans gluten (et ils sont également faibles en FODMAP). En plus d'ingrédients naturellement sans gluten, les repas comprennent également des petits pains et des pâtes sans gluten, pour que vous n'ayez jamais l'impression de manquer quelque chose. Tous les appareils, équipements de cuisine et surfaces sont également nettoyés et désinfectés régulièrement et testés pour le gluten par l'équipe de diététistes agréés de l'entreprise afin de s'assurer qu'il n'y a pas de contamination croisée.

Lorsque vous vous inscrivez à Epicured, vous pouvez choisir parmi un plan de repas organisé ou créer une boîte à la carte à partir d'entrées entièrement cuites et prêtes à réchauffer, de soupes, de bols, de salades, de petits déjeuners, d'accompagnements et de collations. Pour rendre les choses encore plus faciles, vous pouvez filtrer par préférences alimentaires, allergies et/ou besoins nutritionnels, comme une faible teneur en matières grasses ou en glucides.

Exemple de repas :

-Salade niçoise de thon

-Curry vert de Thailande

Durabilité & Qualité : Bien qu'Epicured n'ait pas de menu entièrement biologique, la société donne la priorité à l'approvisionnement en versions biologiques de tous les produits de la liste Dirty Dozen. En dehors de cela, les ingrédients sont sans OGM et d'origine locale lorsque cela est possible. Les viandes sont exemptes d'antibiotiques et d'hormones, et le bœuf est nourri à l'herbe, le poulet et la dinde sont biologiques et le poisson est pêché dans la nature.

De nombreux services de livraison de repas proposent quelques recettes sans gluten, mais Epicured propose un menu 100% sans gluten (et ils sont également faibles en FODMAP). En plus d'ingrédients naturellement sans gluten, les repas comprennent également des petits pains et des pâtes sans gluten, pour que vous n'ayez jamais l'impression de manquer quelque chose. Tous les appareils, équipements de cuisine et surfaces sont également nettoyés et désinfectés régulièrement et testés pour le gluten par l'équipe de diététistes agréés de l'entreprise afin de s'assurer qu'il n'y a pas de contamination croisée.

Les services de livraison de repas sont probablement plus abordables que vous ne le pensez. Les prix peuvent varier en fonction de la qualité et de l'origine des ingrédients, mais vous pouvez vous attendre à payer environ 8 à 15 dollars par repas. Les repas préparés sont plus pratiques, mais ils sont généralement un peu plus chers que les kits de repas.

La livraison à domicile la plus simple est celle qui propose des plats préparés, ou si vous préférez cuisiner, celle qui propose des plats faciles à préparer. Nous recommandons Trifecta ou Fresh N' Lean pour les repas prêts à réchauffer et Home Fresh pour les kits de repas qui peuvent être sur la table en aussi peu que 10 à 15 minutes.

HelloFresh est l'une de nos options abordables préférées. Bien que ce ne soit pas le service de livraison de repas le moins cher, c'est une excellente intersection de qualité et de valeur. HelloFresh utilise autant que possible des ingrédients de saison d'origine locale, et les repas commencent à seulement 7,94 $ par portion. Si vous voulez un plan encore plus organisé, Freshly est une excellente option préparée avec des portions à partir de seulement 8,99 $ par portion.

Auparavant, nous recommandions Freshly comme l'un des meilleurs services de livraison de repas. La société est fermée depuis, nous les avons donc retirés de cette rafle.

Être un nouveau parent comporte suffisamment de défis - et trouver comment obtenir un repas sain et riche en nutriments avec des aliments entiers ne devrait pas en faire partie. Heureusement, il existe de nombreux services de livraison de repas pour les nouveaux parents qui simplifient le processus. Que vous recherchiez des plats préparés ou des kits de repas rapides et faciles, les options de cette liste vous couvrent. Si vous recherchez un plan plus spécialisé, vous pouvez également consulter nos guides de la meilleure livraison de repas céto ou de la meilleure livraison de repas méditerranéens.